主菜
簡単節約おかず♩【ささみの海苔バタースティック】
10分
漬け込み時間は除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質11.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お財布にも優しいささみを使って 簡単に作れる大満足おかず♡ パサつきがちなささみもマヨネーズで下味を つけることで驚くほどしっとり…！✨ 青のり×バターの組み合わせがめちゃくちゃ合う！！ ごはん泥棒なおかずです( ◜ᴗ◝)🍚 スティック状で食べやすく、お弁当にもぴったりです◎
作り方
- 1
ささみの筋をとり、縦半分に切る。
- 2
ポリ袋にささみとA マヨネーズ・酒・青のり各大さじ1、醤油小さじ1.5、鶏がらスープの素小さじ1を入れよく揉み込む。 10分ほど置いたら片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンにバターをひき、ささみを入れてから中火にかけ両面こんがり焼く。
作ってみた！
きなこ2026/03/05 19:44
淡白なささみが、バターとマヨネーズのお陰でしっかり食べ応えあるお味になってました！ 焼きなのに、しっかりカリッと食感になって美味しかったです〜！
12952202026/03/04 21:43
とても美味しかったです🤤
