デザート
柿のキャラメリゼ
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物35.5g
- 脂質2.0g
- たんぱく質6.5g
- 糖質32.0g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
柿は加熱すると甘みも栄養価も増してメリットがたくさん！トロッとするので固めの柿でも大丈夫👌オートミールでカリッと食感もプラス。ギリシャヨーグルトと一緒に食べたらたんぱく質補給も◎
作り方
- 1
柿の皮を剥き一口大に切る。
- 2
フライパンでオートミールをきつね色になるまで煎ったら一度取り出しておく。
- 3
フライパンに柿とアガベシロップを入れ、中火でトロッとするで加熱したら工程2のオートミールを加え絡める。
- 4
器にギリシャヨーグルト、上に工程3の柿を乗せる。
ポイント
アガベシロップやハチミツなど液体の甘味料がない場合は、砂糖大さじ1と水小さじ1/2で代用してください。 甘味料の量はお好みで調整してください。
レシピID：512235
更新日：2025/10/14
投稿日：2025/10/14
