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材料3つ!揚げないドーナツ

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作業時間10分 焼き時間15分
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

砂糖・乳・油なし!材料3つでできちゃう揚げないヘルシードーナツです🍩

材料3人分(3個分)

  • バナナ
    1本(100g)
  • オートミールパウダー
    100g(バナナと同じ分量が目安です)
  • ベーキングパウダー
    4g

作り方

  • 1

    バナナをフォークなどで潰し、オートミールパウダーとベーキングパウダーを加えてひとまとめにする。ベタベタと手に付く場合は粉を足して調整してください。

  • 2

    生地を3等分にしドーナツの形にする。スプーンで線をつけると火が通りやすくオールドファッションのような見た目になります。

  • 3

    180度に予熱したオーブンで15分焼く。

ポイント

お好みで、溶かしたチョコレートもしくはココアパウダーを使ったチョコソースをかけても◎ ⚫︎チョコソース ココアパウダー5g、お好きな甘味料5g、水20gを混ぜてください。

作ってみた!

質問

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