プロ料理家のレシピ数:31,422レシピ

【76kcal】もやしのスパニッシュオムレツ風♪

  • 2014.10.01

  • 120213
    【76kcal】もやしのスパニッシュオムレツ風♪
    【76kcal】もやしのスパニッシュオムレツ風♪

    コメント

    栄養データ(1人分)※タレ・醤油なし
    エネルギー76kcal 塩分0.2g 食物繊維0.7g 野菜50g 

    材料(3~4人分)

    2個
    1袋(200g)
    少々
    大さじ1
    適量
    適量

    作り方

    1

    もやしを軽く洗って、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で5分加熱する。

    2

    荒熱を取って、ぎゅぎゅぎゅっと水気をよく絞り、溶いた卵に入れて、軽く塩コショウします。

    3

    熱したフライパンにごま油をひき、②の卵を入れて、かき混ぜながら、固めます。

    4

    慎重にひっくり返したら、蓋をして、中心まで火を通したら、完成です♪

    ポイント

    ネギを振り、お好みで醤油や餃子のタレ等添えてください^^

    このレシピのキーワード
    もやし

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「もやし」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ