Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. たっぷりコーンのやみつきじゃがマヨチーズ焼き♡

    たっぷりコーンのやみつきじゃがマヨチーズ焼き♡ 3分前

    150人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. やみつき♡無限なす【#作り置き #おつまみ #レンジ】

    やみつき♡無限なす【#作り置き #おつまみ #レンジ】 8分前

    252人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 枝豆ごはん。

    栁川かおりさんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 厚切りベーコンのスクランブルエッグで具沢山おにぎり♡

    篠原あい/あいのおうちごはんさんがレシピを投稿しました!7時間前

  5. おどろくほどしっとり♡鶏むね肉とアスパラのマヨポン炒め♡

    篠原あい/あいのおうちごはんさんがレシピを投稿しました!7時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【285Kcal】ヘルシーきのこ麺の和風パスタ

-

2014.10.01

分類

調理時間:

ID120951

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

便秘がちな子供の為に考えました!
きのこは食物繊維がとっても豊富。
因みに1人分285kcalです。
食物繊維は10.4gも取れます。

しめじ えのき パスタ・グラタン エリンギ ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
スパゲッティ 100g
えのき 300g
しめじ 100g
エリンギ 100g
オリーブオイル 小さじ2
にんにく 1かけ
たかのつめ(あれば・・辛いのOKならば・・) 1個
めんつゆ 大さじ2
パスタのゆで汁 50ml
ねぎ 適量
作り方
Point!
  1. スパゲティを半分に折り、袋表示より30秒短く茹でます。ゆで汁には塩たっぷり入れてね。
    にんにくは潰し、えのきとしめじ、エリンギはいしづきを取って、ほぐしておきます。
  2. フライパンに潰したにんにくと鷹の爪(これはそのまま)オリーブオイルを入れて、火にかけ、香りを出します!
  3. ん~♪いい香り★ってなったら、きのこを入れて、炒めます。
  4. 茹であがったパスタを入れて、茹で汁も入れて混ぜる!!ここでしっかり混ぜる!
    ※これ乳化と言います。これ、オイル系パスタのポイントです!
  5. めんつゆ投入、塩コショウで味を整え、ねぎを添えれば出来上がり~!!
感想を伝える! Comment
感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×男子に人気 (11) えのき×魚 (3) しめじ×麻婆豆腐 (3) エリンギ×餃子 (3) パスタ・グラタン×雪平鍋 (3)
もっと見る

「和風パスタ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents