副菜

セロリ1本で2品 牛肉とセロリの和え物

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 脂質30.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セロリと茹でた牛肉で使って2品作りましょう さっぱり味の献立です

材料4人分

  • 牛バラ薄切り肉
    300g
  • セロリの茎
    1本分
  • トマト
    2個
  • A
    200ml
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    昆布茶
    小さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    サラダ油
    大さじ1
  • B
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    A 水200ml、酒大さじ1、醤油大さじ1、昆布茶小さじ1を鍋に混ぜ合わせ沸騰させておく

  • 1

    牛バラ薄切り肉を湧いたAの中に広げながらしゃぶしゃぶの要領でゆでる 色が変わったら火を止め、しばらく温度が冷めるまでそのまま置いておく

  • 2

    セロリの茎は筋を取り、薄く斜めにスライス。トマトはざく切りにしておく

  • 3

    ボウルにセロリを入れ、少し温かい状態の①を上からかぶせ、少し蒸らす トマトを加える

  • 4

    よく混ぜ合わせたB ごま油大さじ1、サラダ油大さじ1、酢小さじ2、醤油小さじ1、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を回しかけ、トマトが崩れないように手で混ぜ合わせる

ポイント

セロリを少しだけ蒸すことで全体との馴染みがよくなります

作ってみた!

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