主食

涼!牛ハラミの薬味おろし丼

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂の旨さをサッパリと頂ける丼です。 シンプルに岩塩とライムで薬味の旨さを引き立たせました

材料2人分(小丼2人分)

  • 牛ハラミ(焼き肉用)
    80g
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々
  • 大根
    10㎝ほど
  • しょうが
    薄切り2枚
  • 大葉
    4枚
  • みょうが
    1/2個
  • 小口ねぎ
    少々
  • 白ねぎ
    1本
  • ライム
    適宜
  • 岩塩
    適宜
  • ごはん
    小丼2杯分

作り方

  • 1

    ご飯を炊く

  • 2

    大根をおろし、軽く水を切る

  • 3

    しょうがは薄切り、大葉、みょうがは千切りにする。 小口ねぎは小口切り。白ねぎは薄切りにする

  • 4

    薬味すべてを大根おろしに和える

  • 5

    フライパンに油を引かず、そのまま牛肉を焼く 【A】で調味する

  • 6

    軽く火が入ったらご飯の上に乗せ 薬味おろしを乗せ岩塩をふる ライムを乗せる

ポイント

油は使わず、さっぱりと牛肉を焼いてください そのほうが大根おろしと良く合います

作ってみた!

質問

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