副菜

『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸し焼きしてさっと炒めたサヤインゲンに、ウインナーや卵を合わせた手軽な副菜です🍳✨ 粒マスタードの酸味で、すっきりとした食べやすさに仕上がります😋 さらに半熟卵で、マスタードの辛みもマイルドになるので、子どもたちも美味しく食べれました👦👧💕 あともう1品ほしいときや、お弁当の隙間埋めのおかずにも、パパッと作れてオススメです♬

材料2人分

  • サヤインゲン
    75g
  • ウインナー
    5本
  • 2個
  • ふたつまみ
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    みりん、水
    各小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・サヤインゲンは両端のヘタを切り落とし、長さを半分に切る。 ・ウインナーは1㎝幅の斜め切りにする。 ・A 粒マスタード小さじ1、みりん、水各小さじ1、醤油小さじ1/2は混ぜ合わせる。

  • 1

    ボウルに卵を溶きほぐし、塩(少々・分量外)を入れてよく混ぜる。フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を中火で熱し、卵を半熟に焼いて取り出す。

    『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、インゲンを軽く炒める。水(大さじ2・分量外)を入れ、蓋をして1分蒸し焼きにしたら、塩(ふたつまみ)をふってさっと炒める。

    『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬の工程2
  • 3

    2にウインナーを加えて炒め、合わせたAを加えて炒め合わせたら火を止める。1の卵をほぐして加え、軽く合わせる。

    『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬の工程3

ポイント

☑︎半熟に焼いた卵は、火を止めたフライパンでさっと合わせることでふんわりと仕上げます。

作ってみた!

  • ふうか
    ふうか

    2025/06/26 11:35

    ウインナーとインゲンと卵めっちゃ合う合う😆 そして、マスタードのタレも最高! 美味しくてパクパクでした♥ tomokoさん素敵なレシピをありがとうございます😊
    ふうかの作ってみた!投稿(『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬)
  • はるねこ
    はるねこ

    2023/12/08 13:44

    冷凍インゲンで。家にあるもので簡単に作れて良かったです。夫にも好評でした。
    はるねこの作ってみた!投稿(『インゲンとウインナーと半熟卵の粒マスタード炒め』簡単副菜♬)

質問

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