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アスパラガスのグリル、高きび肉味噌添え

  • 2014.08.15

  • 118793
    アスパラガスのグリル、高きび肉味噌添え
    アスパラガスのグリル、高きび肉味噌添え

    コメント

    肉っぽい食感の高きびをつかった一品です。

    材料(2人分)

    4本
    50g
    50cc
    A 大さじ1
    A 大さじ1
    A 大さじ1
    A 大さじ1/2
    A 小さじ1/2

    作り方

    下準備

    高きびはさっと洗ってたっぷりの水に一晩つけておく。

    1

    アスパラガスは皮の固いところをピーラーでむいて
    2等分に切る。

    2

    高きびと水を小鍋に入れ中火であたため、沸騰したら
    とろ火にして20分炊き、5分蒸らしてあら熱をとる。

    3

    鍋に2とAの調味料を入れて弱火で水分がなくなるまで
    煮切る。

    4

    アスパラをフライパンで色良く焼き器に盛り、3を
    のせる。

    ポイント

    高きびは一度に大量に炊いて小分けにして冷凍しておくと楽ですよ。

    このレシピのキーワード
    アイデア料理 ヘルシー アスパラガス

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