副菜
材料ふたつで副菜！《小松菜の佃煮海苔和え》
5分
- エネルギー25kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質1.5g
- たんぱく質1.2g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料ふたつで副菜！ 小松菜×佃煮海苔 栄養豊富な小松菜と、味付け不要の佃煮海苔を組み合わせて、 失敗なしの簡単副菜に仕上げました。電子レンジだけで作れるので、あと一品に便利です。 ビタミン・鉄分・食物繊維が手軽にとれるのも嬉しいポイント。 お弁当や作り置きにもおすすめです。
作り方
- 1
小松菜を3cmくらいにざく切りにする。
- 2
小松菜を耐熱容器に入れ、ラップをかけ、電子レンジで600w2分加熱する。
- 3
冷水にとって冷まし、しっかり絞る。
- 4
A 佃煮海苔大さじ1、ごま油小さじ1、白いりごま適量を加えてよく混ぜる。
作ってみた！
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