副菜

材料ふたつで副菜!《キャベツと卵のタルタルマスタードサラダ》

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  • 総費用50円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツとゆで卵で作るタルタルマスタードサラダです。 材料ふたつで簡単に作れる副菜で、レンチンしたキャベツと潰したゆで卵を混ぜるだけ! キャベツはビタミンC・食物繊維が豊富で、卵はたんぱく質やビタミンB群を補給できます。 朝ごはんやお弁当にも活用できます。 パンに挟むのがオススメです。 ※お弁当に持っていく際には、当日茹でた固ゆでのゆで卵を使用してください。

材料2人分

  • キャベツ
    3枚(約150g)
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    マスタード
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    キャベツはざく切りにして耐熱ボウルに入れ、電子レンジでラップをふんわりかけ、600w2分加熱する。

    材料ふたつで副菜!《キャベツと卵のタルタルマスタードサラダ》の工程1
  • 2

    ゆで卵はフォークで粗く潰す。

    材料ふたつで副菜!《キャベツと卵のタルタルマスタードサラダ》の工程2
  • 3

    キャベツの粗熱を取り、水気を絞る。

  • 4

    キャベツに潰したゆで卵とA マヨネーズ大さじ2、マスタード小さじ2、はちみつ小さじ1、塩こしょう少々を加え、よく混ぜる。

    材料ふたつで副菜!《キャベツと卵のタルタルマスタードサラダ》の工程4

ポイント

キャベツの水気をしっかり絞ると、味がなじみます。 ゆで卵を使っているため、保存はせずに当日中にお召し上がりください。

作ってみた!

質問

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