副菜
混ぜるだけ簡単！《豆苗とツナとコーンのさっぱりサラダ》
5分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー90kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質6.0g
- たんぱく質5.0g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量1.0g
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サッと混ぜるだけで完成！ 忙しい日のあと一品にぴったり！ 火を使わず、家にあるもので パパッと作れる簡単副菜です◎ さっぱり食べられて、たんぱく質もとれるから あと一品に迷った日にぜひ。
作り方
下準備
豆苗は4cmに切り、洗って水気を切る。 ツナとコーン缶（または冷凍コーン）は水気を切る。
- 1
ボウルにツナ、コーン缶（または冷凍コーン）を入れ、A ごま油小さじ2、レモン汁小さじ2、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。
- 2
食べる直前に豆苗を加えてさっと混ぜ、器に盛る。 お好みでナンプラーを加える。
ポイント
冷凍コーンはレンジで解凍し、水気をしっかり切ってから使ってください。 豆苗はキッチンバサミで切るとラクです。
レシピID：522836
更新日：2026/04/12
投稿日：2026/04/12
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/06/10 22:44
豆苗とツナとコーンのさっぱりサラダ💛🌱🐟🌽🍋🧡🥗💫✨ シャキシャキ豆苗🌱と､ツナ🐟の旨味と､コーン🌽の甘味と､➕ラディッシュに､胡麻油🧡の風味と､爽やかな絞りレモン🍋と､ナンプラー🧡の入った､醤油ドレッシング💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ドレッシング💛合わせて、５分くらい経つと､豆苗🌱に味が馴染んで､ちょうど良い感じに〜､豆苗🌱一袋ペロリ😋やし､ナンプラー🧡苦手さんはナンプラー🧡入れへんくても、めっちゃ美味しいよ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ まにこさん🩵😸ありがと〜ございます💚🐶🐾
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