主菜

【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!

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10
  • エネルギー442kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質13.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今しか食べられない新玉ねぎを豚バラと炒めてみたら大正解☺️✨ やみつきになるタレと絡んでごはんがすすみます🍚 10分で作れるので忙しい日にも大助かりの一品です✨

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1と1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎは厚めのくし切りにする。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

    【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚バラ肉を広げて焼く。焼き色がついたら裏返す。

    【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!の工程2
  • 3

    焼いている間にボウルにA 塩小さじ1/3、鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1、レモン汁小さじ1と1/2、にんにくチューブ1cm、黒こしょう適量を混ぜ、塩だれを作る。

    【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!の工程3
  • 4

    新玉ねぎを加えてさっと炒める。

    【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!の工程4
  • 5

    火を弱めて塩だれを回し入れ、全体を絡めたらすぐ火を止める。

    【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!の工程5

ポイント

・新玉ねぎは厚めに切り、炒めすぎないことで甘みと食感を残します。 ・塩だれは後入れにすると風味が引き立ちます。 ・豚肉は中心まで火が通っていることを確認してください。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2026/05/28 16:01

    豚バラ肉の旨味と新玉ねぎの甘さと柔らかさに、旨塩ダレが良く染みて、シンプルで美味しいおかずが出来てご飯が進みました。
    joe sanの作ってみた!投稿(【新玉ねぎの塩だれ炒め】新玉ねぎの甘さでご飯が止まらない!)

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