主菜

豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切り豚ロースを使ってゴロゴロ、ボリュームのある炒めレシピ(*^-^*) オニオンソースで味付けをすることで玉ねぎの甘味がお肉のうまみをしっかりと引き出してくれます♪ 今日はガッツリ食べたい!というときにぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • 豚ロース(厚切り)
    2枚
  • キャベツ
    200g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1~2片
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん、砂糖、酒
    各大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    豚ロース(厚切り)は1cm角に切り塩こしょうを揉みこむ。 キャベツはざく切りにする。 にんにくは薄切りにする。

    豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】の工程1
  • 2

    玉ねぎはすりおろしA 醤油大さじ3、みりん、砂糖、酒各大さじ1/2と合わせる。

    豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて中火にかける。 にんにくがこんがり茶色くなったら一度取り出す。

    豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】の工程3
  • 4

    そのままのフライパンに豚肉を入れ全体に焼き色を付けながら炒める。

    豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】の工程4
  • 5

    キャベツを加え炒めしんなりしてきたら2を加え汁気がなくなるまで炒める。

    豚肉とキャベツのオニオンソース炒め【ボリュームおかず♪】の工程5
  • 6

    器に盛りにんにくを乗せる。

ポイント

玉ねぎ、キャベツは普通のものでも大丈夫ですがこの時期なら新玉ねぎ、春キャベツを使うのがおすすめです♪

作ってみた!

  • ごんべす
    ごんべす

    2024/09/17 22:11

    リピです! くし切り玉ねぎが少し余っていたのでフードプロセッサーでみじん切りに。 すりおろさなくて大丈夫だろうか…という心配をよそに、 夫「この味付け、老舗の居酒屋の味がする‼️絶対覚えておいてね‼️‼️」 と言ってペロリでした。 というわけで覚え書きです🗒️✏️
  • ごんべす
    ごんべす

    2023/06/15 19:13

    鬼美味しかったです! こちらもしかして、鶏もも肉や鶏胸肉でも絶対美味しいかもです。 めっちゃハイボールすすみます。 素敵レシピ有難うございました♪

質問

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