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主菜

春キャベツと新玉ねぎと豚こまの旨味噌炒め【ご飯が進む♪】

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旬の春キャベツと新玉ねぎたっぷり!ご飯の進むおかずです♪ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    320g
  • 春キャベツ
    正味260g
  • 新たまねぎ
    1個・正味180g
  • 塩・胡椒・酒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま・粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    春キャベツはざく切りにする。 新たまねぎは縦半分に切ってから繊維を断ち切るように1㎝強に切る。 豚こま切れ肉は塩・胡椒・酒を揉み込んでから片栗粉をまぶす。 A 味噌大さじ2、白だし大さじ1、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1を混ぜる。

  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉をほぐしながら炒め、火が通って来たら新たまねぎも加えて炒める。

    春キャベツと新玉ねぎと豚こまの旨味噌炒め【ご飯が進む♪】の工程1
  • 2

    新たまねぎが少し透き通って来たら、春キャベツも加えて炒める。

    春キャベツと新玉ねぎと豚こまの旨味噌炒め【ご飯が進む♪】の工程2
  • 3

    しんなりしたら、A 味噌大さじ2、白だし大さじ1、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1を加え、炒め合わせて出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒胡椒を振る。

    春キャベツと新玉ねぎと豚こまの旨味噌炒め【ご飯が進む♪】の工程3

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【2人分の場合】 豚こま切れ肉:160g 春キャベツ:正味130g 新玉ねぎ:1/2個・正味90g 塩・胡椒・酒:少々 片栗粉:大さじ1 (A)味噌:大さじ1 (A)白だし:小さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)醤油:小さじ1/2 ごま油:適量 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで

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作ってみた!

  • 499005
    499005

    2023/03/03 22:12

    出汁入り味噌を使っても美味しく作れますか?
  • こうぺんちゃん
    こうぺんちゃん

    2023/03/02 16:43

    味噌は どんな味噌を使うとよいですか?

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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