主食

お豆腐チャグリ(韓国みそスープ)

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャグリはチゲよりも水分が少ない煮込み料理です! 冷蔵庫にある残り食材なんかをいろいろ入れて作る韓国の家庭料理。 今回は豆腐1丁をくずして入れています。 ご飯を入れて食べるのがおすすめです!

材料4人分

  • きぬ豆腐
    1丁
  • 白ねぎ
    1本
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    だしパック(いりこ)
    1袋
  • A
    800ml
  • B
    大さじ1
  • B
    にんにく(チューブ)
    小さじ1/2~1
  • B
    みそ
    大さじ2と1/2
  • B
    コチュジャン
    大さじ1
  • ご飯、白ごま
    好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは粗みじん切りにする。 白ねぎは小口切りにする。

  • 1

    鍋にA だしパック(いりこ)1袋、水800mlを入れて火にかける。 沸いたらB 酒大さじ1、にんにく(チューブ)小さじ1/2~1、みそ大さじ2と1/2、コチュジャン大さじ1を加え、続けて玉ねぎと白ねぎも加えて煮る。

    お豆腐チャグリ(韓国みそスープ)の工程1
  • 2

    玉ねぎがやわらかくなったら、きぬ豆腐を崩しながら入れ、3分ほど煮込んで火を止める。

    お豆腐チャグリ(韓国みそスープ)の工程2
  • 3

    器に盛り、好みでご飯、白ごまを加える。

    お豆腐チャグリ(韓国みそスープ)の工程3

ポイント

じゃがいもや肉類など、しっかり具材を入れるとよりおいしいです!

作ってみた!

質問

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