主菜

\エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たたいた豚肉とパクチー(又は三つ葉)を包んだエスニックな餃子を、野菜と一緒に串に刺して、BBQ餃子にしました。 BBQだけではなく、ホットプレートなどで焼いても盛り上がりますよ♪

材料4人分(16本分)

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 餃子の皮
    16枚
  • パクチー
    1株(または、三つ葉)
  • パプリカ
    1/3個
  • ミニトマト
    4個
  • ナス
    小1本
  • A
    酒、醤油
    各小さじ2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々
  • 適量
  • スイートチリソース
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉(薄切り)は細かく切って粗みじん切りにします。パクチーも刻んでおきます。

    \エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼きの下準備
  • 1

    キッチンポリ袋に豚バラ薄切り肉とA 酒、醤油各小さじ2、にんにく(すりおろし)小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々の材料を入れてしっかりこねます。

    \エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼きの工程1
  • 2

    餃子の皮に1の具をのせ、皮のふちに水をつけて半分に折ります。 次に角の部分に水をつけ、角同士をくっつけるように折り曲げてとめていきます。

    \エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼きの工程2
  • 3

    2の餃子と、輪切りにしたナス、ヘタをとったミニトマト、適当な大きさに切ったパプリカを組み合わせながら串に刺します。

    \エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼きの工程3
  • 4

    グリルパンや網に3を並べ、グリルパンの場合は水50㏄かけ、アルミホイルをかぶせて蒸し焼きにします。 火が通ったらアルミを外し、裏返して焼き目をつけ、お皿に盛り、スイートチリソースを添えます。

    \エスニックBBQ餃子/野菜と餃子の串焼きの工程4

ポイント

ひき肉ではなく薄切り肉を刻むことでより肉感を感じられます。

作ってみた!

質問

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おおもと のりこ(大本紀子)
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おおもと のりこ(大本紀子)

料理家・レシピの女王

  • 調理師
  • 食品衛生責任者

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