主食

【トースターで簡単】揚げない!とろ〜りチーズのライスコロッケ

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20分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー400kcal
  • 炭水化物61.0g
  • 脂質13.0g
  • たんぱく質12.0g
  • 糖質59.0g
  • 食塩相当量1.0g
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外はサクッと香ばしく✨😋 中からチーズがとろ〜り🧀 ケチャップご飯で手軽に作れる 揚げないイタリアのライスコロッケ🇮🇹 ぜひ熱々を楽しんでみてね🍅

材料2人分(4個分)

  • 温かいご飯
    250g
  • モッツァレラチーズ
    60g
  • ケチャップ
    大さじ2
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • パン粉
    30g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • レタス・ミニトマト
    適量
  • パセリ
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    【ご飯に味をつける】 温かいご飯にケチャップ、粉チーズ、顆粒コンソメを加えて混ぜ、粗熱を取る。

    【トースターで簡単】揚げない!とろ〜りチーズのライスコロッケの工程1
  • 2

    【成形する】 ご飯を4等分し、中央にモッツァレラチーズを包み、ぎゅっと丸く成形する。

    【トースターで簡単】揚げない!とろ〜りチーズのライスコロッケの工程2
  • 3

    【衣をつける】 パン粉とオリーブオイルを混ぜ合わせ、ご飯の表面に押しつけるようにまぶす。

    【トースターで簡単】揚げない!とろ〜りチーズのライスコロッケの工程3
  • 4

    【トースターで焼く】 アルミホイルを敷いた天板に並べ、1000Wのトースターで12〜15分、途中で向きを変えながらこんがりと焼く。

  • 5

    【仕上げ】 器に盛り、レタス・ミニトマトをお好みで添え、パセリを散らす。

    【トースターで簡単】揚げない!とろ〜りチーズのライスコロッケの工程5

ポイント

ご飯をしっかり握って成形すると、焼いている途中に崩れにくくなります。 焼き色が強くつきすぎる場合は、アルミホイルをふんわりかぶせて調整してください。ヒーターに触れないよう注意してください。

作ってみた!

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