副菜

10分♡水菜とちくわの甘辛おかか炒め【ご飯すすむ・作りおき】

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10分
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ、ムチッと食感もおいしい水菜とちくわのおかか炒め。噛むたびシャクっと甘辛い旨みが広がってご飯すすみます♡ササッと作れて冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにも✨

材料2人分

  • ちくわ
    1袋(100g)
  • 水菜
    1袋
  • A
    油
    大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1/2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    本みりん
    大さじ3
  • 鰹節
    ひとつかみ

作り方

  • 1

    ちくわは斜め切り、水菜はざく切りにする。フライパンにA 油大さじ1、生姜チューブ小さじ1/2+ちくわ+水菜を入れて炒め、水分が飛んだらB 醤油大さじ1、本みりん大さじ3を加え、水気を飛ばしながら加熱する。仕上げに鰹節を加えてサッと炒める。

    10分♡水菜とちくわの甘辛おかか炒め【ご飯すすむ・作りおき】の工程1

ポイント

・食べやすい大きさにざっくり切ってOK ・水菜や調味料の水気をしっかり飛ばすことで、甘辛くて美味しいおかか炒めに♪

作ってみた!

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