主食

仕込み10分♡ベビーホタテとスナップエンドウの炊き込みご飯

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10
浸水・炊飯時間除く
  • 総費用700円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質70.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふっくらやわらかなベビーホタテと椎茸のうま味が広がるやさしい炊き込みご飯。 シャキシャキのスナップエンドウも甘くておいしい♡ 冷凍保存して翌日以降にたべても◎ 作りおきやお弁当にもぴったり。幸せひろがる春の1品です☺️

材料4人分

  • 3合
  • ベビーホタテ
    150g
  • しいたけ
    4個
  • スナップエンドウ
    8本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1.5
  • A
    本みりん
    大さじ1.5
  • A
    小さじ1/4
  • A
    和風顆粒だし
    大さじ2/3

作り方

  • 1

    米は研いで30分浸水し、ザルにあげる。炊飯釜に米とA 醤油大さじ1、料理酒大さじ1.5、本みりん大さじ1.5、塩小さじ1/4、和風顆粒だし大さじ2/3を入れ、3合の目盛りより少し下まで水を加える。薄切りにしたしいたけを入れ、ベビーホタテを上にのせて炊飯する。

    仕込み10分♡ベビーホタテとスナップエンドウの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    スナップエンドウは筋を取り、3~4等分の食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて水小さじ1〜2を加え、ラップをして電子レンジ(600W)で50〜60秒加熱し、1分ほど蒸らしてからラップをとる。

    仕込み10分♡ベビーホタテとスナップエンドウの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊き上がったごはんにスナップエンドウを加え、さっくり混ぜる。

    仕込み10分♡ベビーホタテとスナップエンドウの炊き込みご飯の工程3

ポイント

・スナップエンドウはレンチンして後から加えることで食感と彩り◎ ・お水は3合の目盛りより少し少なめにすると、ベチャっとならずお米もおいしく楽しめます✨️ ・炊飯器は5.5合炊き使用。炊飯器の大きさや取り扱い説明書の確認のうえ、調理をおねがいします。

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