主食

マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えびマカロニグラタンを作りました😊 火を使わず、電子レンジとトースターだけで手軽に作れる一品です✨ マカロニはゆでずにOKで手間いらず🧀 グラタンにしたら、小松菜もぺろり😊 野菜も自然と食べてくれるので、忙しい日にもぴったり💛 食卓が明るくなる、わが家の人気メニューです😄

材料2人分

  • むきえび
    120g
  • A
    大さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 小松菜
    50g
  • バター
    30g
  • マカロニ(早茹で3分)
    60g
  • 小麦粉
    大さじ4
  • 牛乳
    400ml
  • B
    顆粒コンソメ
    大さじ1/2
  • B
    小さじ1/4
  • B
    ブラックペッパー
    お好みで
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りに、小松菜は2㎝幅に切る。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルにむきえびを入れ、A 酒大さじ1/2、塩こしょう少々下味をつける。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程2
  • 3

    ②に①を重ね、バターをのせ、ふんわりラップをして600Wで約5分、野菜がやわらかくなるまで加熱する。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程3
  • 4

    小麦粉を加えてよく混ぜる。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程4
  • 5

    牛乳を半量入れて混ぜ、なめらかになったら残りを加える。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程5
  • 6

    B 顆粒コンソメ大さじ1/2、塩小さじ1/4、ブラックペッパーお好みで、マカロニ(早茹で3分)を入れ、軽く混ぜる。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程6
  • 7

    ふんわりラップをして600Wで約6分ほどマカロニが柔らかくなり、とろみがつくまで加熱する。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程7
  • 8

    よく混ぜてグラタン皿に流し入れ、ピザ用チーズをのせる。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程8
  • 9

    トースターで焼き色がつくまで焼く。

    マカロニ別ゆでなし!火を使わない♪【えびマカロニグラタン】の工程9

ポイント

◎ 火を使わずにできる簡単グラタンです😊 ◎ 野菜とバターを先に加熱すると旨みがアップ✨ ◎マカロニは茹でずにそのままレンジて柔らかくなるまで加熱してください。 ◎ 小麦粉→半量の牛乳の順に混ぜるとダマになりません ◎ 耐熱ボウルは丸型 1.5L 外径21cmのもの。グラタン皿は12×16cmのものを使用しています。ご家庭にある器を使ってください ◎ 小松菜のかわりにほうれん草やブロッコリーでもおいしいです😋

作ってみた!

質問

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