主菜

【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしい炭火の風味とゆずの爽やかさが相まって、野菜炒めとの相性も抜群です。夕飯のおかずやおつまみにピッタリです。

材料2人分

  • 串なし焼き鳥(ふりそで/ゆず胡椒味)
    200g
  • A
    しめじ
    1/2パック
  • A
    キャベツ
    1/8玉(約100g)
  • A
    にんじん
    1/3本
  • 鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・しめじは石づきを切り落としてほぐす。 ・にんじんは薄めの半月切りにする。 ・キャベツは食べやすい大きさに切る。

    【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒めの下準備
  • 1

    フライパンを中火で熱し、串なし焼き鳥を凍ったまま入れ、約3分炒める。

    【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒めの工程1
  • 2

    A しめじ1/2パック、キャベツ1/8玉(約100g)、にんじん1/3本を加え、全体がしんなりするまで炒める。

    【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒めの工程2
  • 3

    鶏がらスープの素(顆粒)を加え、全体に味をなじませる。

    【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒めの工程3
  • 4

    業務スーパーの串なし焼き鳥(ふりそで/ゆず胡椒味)を使用しました。フライパンで焼くだけで、ゆず胡椒の爽やかな香りがふわっと広がります。「ふりそで」という部位は、もも肉のようなぷりぷり感と胸肉のようなしっとり感、どちらも楽しめる絶妙な食感。冷凍とは思えないほどやわらかく、パサつきも一切なしでした。

    【業務スーパー】ゆず香る♪焼き鳥野菜炒めの工程4

ポイント

・えのき、玉ねぎ、もやしなどとも相性抜群。パプリカを加えればさらに彩りアップ!

作ってみた!

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