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    かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*

    • 投稿日2020/11/24

    • 更新日2020/11/24

    • 調理時間10

    天然のかつお節のうま味と 野菜の甘味がギュッと凝縮! そして卵で絡めて一体化♪ 最後に加えるカボスの酸味が 全体をうま〜くまとめて引き立てます。 かつお節のうま味成分が ピーマンの苦みを抑え、 野菜本来の甘みを引き立てます。

    材料3人分

    • 豚薄切り肉
      100g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • キャベツ
      200g(2∼3枚)
    • ピーマン
      3個
    • ヤマキ 徳一番花かつお
      5g(+飾り用にひとつまみ)
    • 2個
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      大さじ1
    • B
      マヨネーズ
      小さじ2
    • B
      砂糖
      小さじ2
    • 大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 柑橘系の絞り汁
      小さじ1~2(ゆず、カボス、すだちなど)

    作り方

    ポイント

    *野菜を炒めて出る蒸気でかつお節の出汁を抽出!かつお節の自然のうま味で全体を包み込み、うま味調味料などを使わずにうま味の濃い野菜炒めができるんです。 *今回はヤマキ 徳一番花かつおを使用しています。 #ヤマキタイアップ

    • ・豚薄切り肉にA 塩こしょう少々、酒大さじ1下味をつけておく。 ・玉ねぎは薄切りにする。 ・キャベツは芯を取り除き、3cm角に切る。 ・ピーマンはヘタと種を取り除き、縦に4つに切る。 ・ボウルに卵を割り、B マヨネーズ小さじ2、砂糖小さじ2とあわせておく。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の下準備
    • 1

      フライパンにサラダ油を弱中火で熱し、玉ねぎが透き通ってしんなりするまで炒める。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の工程1
    • 2

      玉ねぎをフライパンの端によせ、豚肉を広げて炒める。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の工程2
    • 3

      豚肉の色が変わったら、上にキャベツを広げ、ピーマンをのせ、酒大さじ2をふりかけてヤマキ 徳一番花かつおを広げる。 蓋をして中火で3分蒸し煮にする。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の工程3
    • 4

      全体を混ぜ合わせてしょうゆを加え、水分を飛ばしながら1分ほど炒め、卵液を流しいれて全体に絡めて卵でとじる。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の工程4
    • 5

      お皿に移し、柑橘系の絞り汁を絞り、ヤマキ 徳一番花かつおを飾る。

      かつおぶしで!うま味だしがジワル♪豚肉と野菜の卵とじ炒め*の工程5
    レシピID

    400252

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    関連キーワード

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    ふじたかな
    • Artist

    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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