主食

【業務スーパー】枝豆としそこんぶのおにぎり

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しその香りがふわっと広がり、ごま油の香ばしさがアクセントに。 カリッとした天かすの食感と、むき枝豆のほどよい歯応えで満足感があります。 彩りも良く、お弁当にもぴったり。火を使わずパパッと作れるのも嬉しいポイントです。

材料2人分

  • むき枝豆
    30g
  • 温かいごはん
    200g
  • しそこんぶ
    15g
  • 天かす
    8g
  • ごま油
    小さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    むき枝豆を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(500W)で約1分加熱。

    【業務スーパー】枝豆としそこんぶのおにぎりの工程1
  • 2

    残りのすべての材料(塩、ごま油、天かす、しそこんぶ、温かいごはん)をボウルで混ぜ合わせる。

    【業務スーパー】枝豆としそこんぶのおにぎりの工程2
  • 3

    二等分し、それぞれをぎゅっと力を入れて握る。

    【業務スーパー】枝豆としそこんぶのおにぎりの工程3
  • 4

    業務スーパーのむき枝豆を使用しました。鮮やかな緑色がとてもきれいです。冷凍のままパラパラ使えるので、皮をむく手間がなく、料理の彩りにも便利です。サラダ・炒め物・混ぜご飯など幅広く使えるのも魅力。500gと大容量なので、常備しておくと重宝する商品です。

    【業務スーパー】枝豆としそこんぶのおにぎりの工程4

ポイント

• 枝豆を加熱しすぎると皮がしなしなになってしまうので、様子を見ながら加熱してください。 ・ごま油を加えたことでまとまりにくく、ほぐれやすいのでしっかり握るのがコツです。

作ってみた!

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