主菜

やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと作れるのに、ご飯もお酒も止まらない一品です♪ ご飯は多めに炊いてください!!

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    300g
  • アスパラガス
    3本
  • 片栗粉
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 適量
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    3cm
  • ブラックペッパー
    適量
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    A 砂糖大さじ1、酒大さじ2、醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、ニンニクチューブ3cmを混ぜ合わせておく。

  • 1

    アスパラガスの根本の硬い部分を1〜2cmほど切り落とし、長さの半分をピーラーで皮剥きする。 はかま(三角のところ)に包丁をひっかけ、剥がすようにして取り除く。

    やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】の工程1
  • 2

    牛切り落とし肉に片栗粉をまぶし、フライパンにごま油をひき、牛切り落とし肉を炒める。 色が変わったらアスパラガスを入れる。

    やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】の工程2
  • 3

    全体をサッと炒めたら、塩とA 砂糖大さじ1、酒大さじ2、醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、ニンニクチューブ3cmをいれ煮からめる。 お皿に盛り付けてブラックペッパーをふりかけて、糸唐辛子を添える。

    やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】の工程3

ポイント

・牛肉に片栗粉をまぶしてから焼くことで、タレがしっかり絡んでコクのある仕上がりになります。 ・アスパラは根元の皮をむいて下処理をしておくことで、シャキッとした食感と食べやすさがアップします。 ・仕上げのブラックペッパーをたっぷり振ることで、お店のような味わいに!

作ってみた!

  • 1540308ミミ
    1540308ミミ

    2026/05/18 12:18

    牛肉とアスパラがあったのでレシピを見て作ってみました🙂本当にご飯が進んでご飯3杯も食べました(笑)またつくります✨美味しかったです🙆糸唐辛子が無かったので赤パプリカを散らしました✨
    1540308ミミの作ってみた!投稿(やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】)
  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/04/24 14:24

    牛肉とアスパラ💙黒胡椒炒め 舞茸入り. 手持ち牛肉が少量だったので 舞茸も入れました. 美味しくいただきました. レシピをいただきありがとうございます. ごちそうさま💙MM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(やみつきご飯泥棒★【牛肉とアスパラの黒胡椒炒め】)

質問

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