汁物

ほっこり温まる♪【ながいもとろろ豆乳スープ】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっこり体に染み渡る優しいとろろの豆乳ポタージュです! ながいもを直接鍋にすりおろして温めるだけなので、とにかく思い立ったらすぐできます!洗い物も少ないのもポイント。 時間ない、でも体に優しいものが食べたいとき、ぜひいかがでしょうか!

材料4人分

  • ながいも
    150g(皮をむいた重量)
  • 無調整豆乳
    300g
  • 150g
  • A
    コンソメ
    小さじ1(キューブタイプ1個分)
  • A
    めんつゆ
    大さじ1/2(2倍濃縮)
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 1

    小鍋に無調整豆乳と水を入れる。 ながいもの皮をむき、無調整豆乳を入れた鍋に直接すりおろして入れる。

    ほっこり温まる♪【ながいもとろろ豆乳スープ】の工程1
  • 2

    1の小鍋にA コンソメ小さじ1、めんつゆ大さじ1/2を入れ、弱火にかける。 コンソメが溶かすように混ぜながら、沸騰直前まで温める。

  • 3

    器に盛り、パセリをお好みでかけて完成。

    ほっこり温まる♪【ながいもとろろ豆乳スープ】の工程3

ポイント

ポタージュを温めるときは底が焦げやすいので、底から混ぜながら温めるのがポイントです!シリコンのヘラがあれば混ぜやすいです。 今回はとろっとしたポタージュに仕上げています。粘度をもう少し弱めにしたい時は、水の量を増やしてみてください。

作ってみた!

質問

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