主食
ふわふわオムレツサンド
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物47.5g
- 脂質26.8g
- たんぱく質21.5g
- 糖質44.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふんわり焼いたちょい甘オムレツをパンにはさんでがぶり! ソースは特製ヨーグルトソース 熱々も冷めてもどっちも美味しい☆ 子供の頃から食べていた祖母の味を私なりにソースを変えて再現してみました
材料2人分
- 食パン(8枚切り)4枚
- 卵4個
- 砂糖小さじ2
- 塩(オムレツ用)ひとつまみ
- パセリ(乾燥)小さじ1/4
- 牛乳大さじ2
- ※マヨネーズ大さじ2
- ※ヨーグルト(無糖)大さじ2
- ※ホワイトペパー少々
- オリーブオイル(サラダ油)大さじ1
作り方
- 1
※を合わせてソースを作る 卵に砂糖、牛乳、塩を加え、空気を入れるように混ぜる フライパンにオリーブオイルを入れ熱くなったら卵液を入れる
- 2
フライパンの外側から固まってくるので箸で混ぜ ある程度火が通ったら片側に寄せて形を整える オムレツの中はまだやわらかいかな?という程度で火を止め、 コンロの上でそのまま3分程置き余熱で中まで火を通す
- 3
パンにヨーグルトソースを塗り、 半分に切ったオムレツを乗せてはさむ 半分に切って完成
ポイント
◆オムレツはふんわりした方が美味しいのでいつまでも焼かずに形が整ったら火を消し余熱で火を通す 少しぐらいとろ～んとした方が美味しいです オムレツを作ってる間に火を通し過ぎたな硬くなったしまったなと思った場合はすぐにフライパンから出す事
レシピID：115060
更新日：2014/04/27
投稿日：2014/04/27
