主食

アマニ油deおしゃれイタリアンおにぎり

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

日経流通新聞掲載! 体に良いアマニ油でオイルおにぎりを作りましょう! おにぎりの具は無限大!冷めても美味しいよん

材料2人分

  • ご飯
    1合
  • ベーコン
    2袋
  • 茹で卵
    2個
  • バジルの葉
    4枚
  • 小さじ1/2
  • アマニ油
    小さじ4

作り方

  • 1

    茹で卵を作る。出来たら卵スライサーで縦と横に切る。 ベーコンは5mmの短冊切りにし、フライパンで軽く焼く。 バジルは千切りにする

  • 2

    ご飯が炊けたらすぐにフタを開けご飯を混ぜ、それから全ての具を混ぜる。 ご家庭の握り方で三角でも俵型でもおにぎりにして完成

ポイント

◆ご飯は炊けたらすぐにフタを開けないと、べちゃっとしたご飯になるので、 日常でも応用してくださいね

作ってみた!

質問

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