主食
たらことみつばのオイルおにぎり
投稿日2016/04/16
更新日2016/04/16
調理時間10分
焼きたらことみつばを加えた亜麻仁油のオイルおにぎり。
材料1人分（おにぎり２個分）
- あたたかいごはん150g(約1膳分)
- 亜麻仁油小さじ1
- 塩少々
- たらこ小1腹
- みつば4本
作り方
ポイント
※えごま油でもおいしいです。
- 準
・たらこはお好みの焼き加減に焼き、１cm幅に切る。 ・みつばは根元を除いて１cm幅に切る。
- 1
あたたかいごはんに亜麻仁油、塩を入れて切り混ぜる。
- 2
たらことみつばを加えて軽く混ぜる。
- 3
２等分にしてラップにそれぞれ包み、三角に握る。
レシピID
138287
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- Artist
神田えり子
料理家
料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ～書籍～ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」（辰巳出版） レシピ監修「LODGEスキレット１００％活用マニュアル」（辰巳出版） 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」（辰巳出版） レシピ監修「LODGEコンボクッカー１００％活用マニュアル」（辰巳出版） ～テレビ出演～ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+
