主食
たらことみつばのオイルおにぎり
10分
- エネルギー310kcal
- 炭水化物55.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質51.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼きたらことみつばを加えた亜麻仁油のオイルおにぎり。
作り方
下準備
・たらこはお好みの焼き加減に焼き、１cm幅に切る。 ・みつばは根元を除いて１cm幅に切る。- 1
あたたかいごはんに亜麻仁油、塩を入れて切り混ぜる。
- 2
たらことみつばを加えて軽く混ぜる。
- 3
２等分にしてラップにそれぞれ包み、三角に握る。
