主菜

レタスがモリモリ食べられる☆コチュマヨ牛しゃぶサラダ

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質24.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛切り落とし肉とレタスをしゃぶしゃぶにして、コチュジャンとマヨネーズのドレッシングでいただきます。 あたたかいままでも、冷やしても。

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    150g
  • レタス
    6~7枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    白すりごま
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ2~

作り方

  • 1

    レタスは1枚を半分くらいにちぎり熱湯にさっととおして、ザルや網に広げて水気を拭き取る。 ☆湯は捨てずに②の牛切り落とし肉の加熱にも使います。

    レタスがモリモリ食べられる☆コチュマヨ牛しゃぶサラダの工程1
  • 2

    牛切り落とし肉はなるべく開いて、①のお湯の火加減を弱め、グラグラさせずに、しゃぶしゃぶにする。 ペーパーをしいたところに広げて水気を切る。

    レタスがモリモリ食べられる☆コチュマヨ牛しゃぶサラダの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、コチュジャン小さじ1、酢小さじ1、白すりごま小さじ2、砂糖小さじ1/2、水小さじ2~を合わせて(水はすくって流れる程度に加減する)、牛肉とレタスを盛りつけた上からかける。

    レタスがモリモリ食べられる☆コチュマヨ牛しゃぶサラダの工程3

ポイント

※コチュジャンの分量は辛さのお好みで加減してください。 ※冷しゃぶにしたいときも、牛肉はしゃぶしゃぶした後、冷水に通さず、粗熱を取ってから冷蔵庫で少し冷やすくらいが肉がかたくなりません。

作ってみた!

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