副菜

炒り豆腐

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

昔ながらのおうち和食、炒り豆腐。 そのままでも、ごはんにかけてもおいしいです。

材料2人分(2~4人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • しろねぎ
    30g
  • にんじん
    30g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • 白いりごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・絹ごし豆腐は表面の水分をペーパーで拭き取る。 ・しろねぎは縦半分に切り、小口に切る。 ・にんじんは皮をむいて粗みじん切り

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、にんじん、しろねぎを入れて炒める。

  • 2

    絹ごし豆腐を大き目にちぎって入れて、崩しながら中~強火で水分を飛ばしながら炒める。

  • 3

    A 砂糖大さじ1/2、酒小さじ2、みりん小さじ2、しょうゆ小さじ2を加えて軽く煮詰め、火を止めて白いりごまを加えて混ぜる。

ポイント

※木綿豆腐でもできますが、口当たりがいい絹ごしがおすすめです。

作ってみた!

質問

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