主食

これ何ナン!?フライパンで☆チーズ入りナン

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物43.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで焼けるチーズ入りのナン!本場ではクルチャと呼びます。 お好みのカレーに合わせて、ビールも合わせてどうぞ。

材料4人分(直径15cm位のもの4個分)

  • A
    強力粉
    160g
  • A
    薄力粉
    80g
  • 砂糖
    小さじ2
  • インスタントドライイースト
    小さじ1/2
  • 小さじ2/3
  • ぬるま湯
    130~140㏄(40℃前後)
  • サラダ油
    40㏄
  • ピザ用チーズ
    大さじ6

作り方

  • 1

    ボウルにA 強力粉160g、薄力粉80gを入れて均一に混ぜる。 砂糖とインスタントドライイーストは隣り合わせ、塩はその対角に置く。

  • 2

    ぬるま湯をインスタントドライイーストめがけて一気に入れよく溶かす。

  • 3

    全体を混ぜてまとまってきたら、サラダ油を加え混ぜる。

  • 4

    台に出して手でこね、ひとまとまりになったら丸め直して綴目を下にしてボウルに入れてラップをし、40℃前後で20~25分、生地が1.5倍になるまで置く(一次発酵)。 ☆私は電子レンジ発酵モードで40℃設定しています。

  • 5

    生地を台に出し、軽く空気を抜く。4等分に切り分け、それぞれ丸め直して濡らして固く絞ったフキンの下で10分休ませる(ベンチタイム)。

  • 6

    空気を抜いて直径10cmくらいに手でのばし、ピザ用チーズを中央に載せて包む。 上下を少し平らにならし、ラップをして40℃前後で20分ほど置く(二次発酵)。

  • 7

    フライパンにサラダ油(分量外・適量)を塗り、⑥を並べて弱火にかけ、片面5分ずつくらい蓋をして焼く。

ポイント

※チーズは無理のない分量です。上手に包めそうならたくさん入れてみてくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら