副菜

レンチンで簡単♪ちくわとピーマンの和風バター和え

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品に困った時の簡単おかずです! 火を使わずにできるので洗い物も少なくすみます♪

材料4人分

  • ちくわ
    5本
  • ピーマン
    3個
  • バター
    20g
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ちくわは斜め切り、ピーマンは細切りにする。

    レンチンで簡単♪ちくわとピーマンの和風バター和えの下準備
  • 1

    ボウルにちくわ、ピーマン、バターを入れてふんわりラップをする。 600wで2分加熱する。

    レンチンで簡単♪ちくわとピーマンの和風バター和えの工程1
  • 2

    A ほんだし小さじ1/2、塩こしょう適量を入れて混ぜ合わせる。

    レンチンで簡単♪ちくわとピーマンの和風バター和えの工程2
  • 3

    器に盛り、いりごまを散らす。

    レンチンで簡単♪ちくわとピーマンの和風バター和えの工程3

ポイント

ピーマンはシャキッと食感を残すために、加熱時間は2分にしています! バターが溶けきらなかったりした場合は、加熱時間を調整してください♪

作ってみた!

質問

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