副菜

おにぎりの具_鮭🐟

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物0.7g
  • 脂質1.4g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質0.7g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き鮭を具にすると口の中でゴワゴワと食感が硬いので我が家はこの方法で作ります。 鮭によって塩分量が違うので最後に味見をお忘れなく!

材料3人分

  • A
    1枚(甘口、切り身)
  • A
    小さじ1
  • A
    熱湯
    適量(鮭全体を覆う程度の分量)
  • B
    みりん
    小さじ1
  • B
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにA 鮭1枚、酒小さじ1、熱湯適量をいれて3分ほど火を通した後、熱湯を捨て、鮭の骨と皮を取り除き軽くほぐして、フライパンにB みりん小さじ1、酒小さじ1を加えて水分がなくなるまで炒る

ポイント

骨が残らないように取り除きましょう

作ってみた!

質問

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