副菜

アボカドツナ&りんごのディップ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質8.3g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いたバゲットに乗せてもそのままでも美味しいです。

材料3人分

  • ツナ缶
    1缶
  • アボカド
    1個
  • りんご
    半分
  • レモン汁
    少々
  • マヨネーズ
    適量
  • 塩コショウ
    少々
  • パプリカパウダー
    お好みで(なくてもok)

作り方

  • 1

    アボカドは皮と種を取り除きフォークなどで軽くつぶす。りんごは皮を剥き、食べやすいサイズに千切り。ツナ缶は水分を軽く切る。

  • 2

    アボカド、ツナ、りんごをボウルにいれてレモン汁を加えて軽く混ぜる

  • 3

    マヨネーズを加え、塩コショウで味を調節し盛り付ける

  • 4

    お好みでパプリカパウダーなどで彩りを楽しむ

ポイント

切って和える簡単レシピなので食べる直前にさっと作るのがおすすめです。 パプリカパウダーの代わりにミニトマトを添えても彩が良いです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら