副菜

菜の花とクリームチーズのおかか和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.7g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花のほろ苦さとクリームチーズの柔らかな味がよく合います。お子さんにもおすすめです♪

材料4人分

  • 菜の花
    一束
  • クリームチーズ
    30g(1cm角に切る)
  • アーモンド
    20g(粗く刻む)
  • かつおぶし
    1袋(5g程度)
  • A
    醤油
    大さじ1弱
  • A
    オリーブ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    沸騰したお湯に塩(分量外:ひとつまみ)を入れて、菜の花を1分半程度ゆでる。 水にさらして水けを絞り、長さを3等分に切る。

  • 2

    ボウルに1の菜の花、クリームチーズ、アーモンドを入れ、A 醤油大さじ1弱、オリーブ油大さじ1/2を加えて和える。 かつおぶしを加えて、さっと合わせる。

ポイント

菜の花の水気はしっかりと絞ってから、和えてくださいね。 アーモンドのカリッと食感がひそかなポイントです。アーモンドの代わりに、クルミでもおすすめです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら