【作り置きでラクチン！】鮭の南蛮漬け献立

【下味調理でお手軽！】豚肉のプルコギ風炒め定食

【作り置きでラクチン！】子ども大好き！ミートソース献立

【下味調理でお手軽！】さばの竜田揚げ献立

【当日調理でもラクに作れる！】カレー肉じゃがの和風献立

【豚肉のプルコギ風炒め】コチュジャン不要！下味調理で簡単！

【DHAたっぷり】《下味調理》さばの竜田揚げおろしポン酢

【子どもに人気！】小松菜とツナのごまマヨサラダ

【簡単・時短】調理時間5分！わかめと卵のふわとろスープ

【ミートスパゲッティ】野菜嫌いさんでも食べやすい！

【鮭の南蛮漬け】酸味まろやかで子どもでも食べやすい！

【根菜たっぷり！】ごま風味の具だくさん豚汁

【デリ風】りんごたっぷり！白菜のコールスロー

【カレー肉じゃが】子どもが喜ぶ！和風おかず

【ブロッコリーのお浸し】無限に食べられる！あと一品にも！

【作り置き＆下味調理活用】パパっと作れる！夕食献立

子どもが喜ぶ！クリスマスパーティー献立

クリスマスリースサラダ★豆乳入り和風バーニャカウダ風ソース

【簡単おやつ】フライパンで簡単！ふっくらたまご蒸しパン

【クリスマスに☆】じゃがいもの豆乳ポタージュ

【クリスピーチキン】給食メニューで大人気のおかず！

【家族で楽しもう！】子どもが喜ぶ！クリスマスパーティー献立

【タンパク質で筋肉量アップ！】クリスピーチキン献立

【頭が良くなるDHAたっぷり！】さばの味噌煮献立

【鉄不足解消で疲れにくい体に！】納豆そぼろの3色丼献立

【カルシウムで骨を強くする！】サーモングラタン献立

【噛む力を育てよう！】雑穀ごはんとつくねのカミカミ献立

【朝ごはんにも】麹甘酒入りでコク旨！具だくさんミネストローネ

【ヘルシーおかず】さっぱり美味しい！わかめとひじきの酢の物

【簡単おやつ】もっちり美味しい！豆乳きなこプリン

【とろろ入りホワイトソースのサーモングラタン】時短テクで簡単

【DHAたっぷり】10分煮るだけ！さばの味噌煮

【栄養満点】さば水煮缶で作る！簡単美味しいあら汁風みそ汁

【我が家の定番】根菜とちくわの煮物

【黒米入りさつまいもの炊き込みごはん】咀嚼力強化レシピ

【豆腐とひじきの鶏つくね】ヘルシーなのにボリューム満点！

【納豆そぼろの3色丼】栄養満点！ワンプレートごはん

成長期の子どもの脳や体を作るバランス献立

ボリュームたっぷり！【ポークソテー献立】

野菜がモリモリ食べれる！【鮭のちゃんちゃん焼き献立】

子ども受けバッチリ！【タコライス献立】

ごはんが進む！【銀だらの煮つけ献立】

ワンプレートでも栄養バッチリ！【ビビンバ丼献立】

【タコライス】子どもと一緒に楽しめる！ワンプレートごはん

調理時間5分！ふんわり卵が美味しい♪豆苗とかにかまの卵スープ

【簡単ビビンバ】子ども喜ぶ！ワンプレートごはん

【銀だらの煮つけ】10分煮るだけ！簡単レシピ

【野菜たっぷり！鮭のちゃんちゃん焼き】お手軽ワンパンおかず

3種のきのことかぼちゃのコーンクリームスープ

【野菜とベーコンのスープ】子どもに人気！野菜たっぷり！

【ポークソテー】ごはんが進む！スタミナおかず

【忙しい平日を乗り切る！】子どもが喜ぶ！一汁一菜献立

おばけナンと一緒に！ドライカレー

賑やかハロウィンプレート

【デリ風】焼き芋とかぼちゃのデザートサラダ

【野菜たっぷりドライカレー】子ども喜ぶ！ワンプレートごはん

【我が家の定番】塩麴入りでふっくらジューシー！ハンバーグ

【ハロウィンに】かぼちゃとベーコンのライスコロッケ

【おばけナン】ハロウィンにも！ホットケーキミックスで簡単！

【にんじんのバターライス】にんじん嫌いさんでも食べやすい！

【ハロウィンにおすすめ！】ワンプレートご飯

ボリューム満点！【マーボー豆腐献立】

メインはレンジ調理で簡単！【豆腐しゅうまい献立】

野菜もしっかり摂れる！【チャーハン献立】

【簡単おやつ】調理時間5分で作れる！豆乳の杏仁豆腐

【もやしとカニカマのナムル風】お手頃食材で作る！簡単おかず

【あともう一品に】調理時間5分！たたききゅうりの塩麴ナムル

【節約おかず】とろ～りあんの豆苗のかに玉風

【給食メニューで大人気】包まず簡単！ワンタン風スープ

【子どもに人気！】レンジで簡単！豆腐しゅうまい

【焼き豚チャーハン】おうちでかんたん！中華ごはん

【豚しゃぶサラダのトマト香味ソース】野菜がモリモリ食べられる

【辛くないマーボー豆腐】子どもに人気！ワンパンでお手軽！

【簡単おやつ】乳製品・卵不使用！豆乳マンゴープリン

【お弁当にも】とろ～りチーズ入り！ツナマヨコーンの揚げ餃子

【おうちで簡単】外食気分を楽しむ！子どもに人気の中華風献立

DHAたっぷり！【さばのみぞれ煮献立】

炊飯器でお手軽に！【鯛めし献立】

子ども大好き！【サラダ巻き献立】

【枝豆と梅干しの混ぜごはん】火を使わない！お弁当におすすめ！

【簡単サラダ巻き】ラップで作れる！子どもに人気！

【さばのみぞれ煮】DHAたっぷり！子ども爆食べおかず

【お手軽鯛めし】炊飯器で簡単！ふっくら美味しい！

【我が家の定番】ほっこり美味しい！かぼちゃの塩麴煮

【あともう一品に】レンジで簡単！野菜のごま酢和え

【お魚メイン】成長期の子どもにおすすめ！和風献立

洋風メニューの定番！みんな大好き【ハンバーグ献立】

炊飯器でお手軽に！【ジャンバラヤ献立】

野菜がモリモリ摂れる！【ドライカレー献立】

【我が家の定番】りんご入りポテトサラダ

【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単！子どもと楽しめる！

【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはん

【デリ風】アボカドとえびのサラダ

【子どもに人気！】春きゃべつの具だくさんミネストローネ

【ボリューム満点】野菜もたっぷり！子どもに人気の洋風献立

【包丁・まな板不要】時短で作れる！ボリューム満点献立

【野菜ときのこの炒め物】包丁・まな板不要！節約ワンパンおかず

健康・ヘルシー

管理栄養士・フードコーディネーター

手軽だけどこどもが喜ぶ！身体に優しいかんたんレシピ

厚生労働省

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