主菜

フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで簡単♪ 豚肉ともやしを蒸し焼きにして、旨みたっぷりの塩だれで仕上げた一品です😊 もやしのシャキシャキ食感と、やわらかな豚肉が相性抜群! 手軽に作れるので、忙しい日の夕飯やあと一品、おつまみにもおすすめです✨

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • 塩こしょう
    少々
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    豚ロース薄切り肉に塩こしょうをふる。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程1
  • 2

    フライパンにもやしを広げ、その上に豚ロース肉を重ならないように並べる。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程2
  • 3

    ふたをして中火で4〜5分蒸し焼きにする。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら、ふたを外して水分を軽く飛ばす。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程4
  • 5

    A 鶏がらスープの素小さじ1、ごま油小さじ2、にんにくチューブ3cmを加え、全体に絡める。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程5
  • 6

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らしお好みで粗びき黒こしょうをふる。

    フライパンひとつ!豚肉ともやしのうま塩蒸し焼きの工程6

ポイント

・もやしから水分が出るので、水や酒を加えなくても蒸し焼きにできます◎ ・水分を軽く飛ばしてからたれを加えることで、水っぽくならず味がよく絡みます✨ ・小ねぎを仕上げに散らすと、彩りと風味がアップします😊

作ってみた!

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