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    かぼちゃと豆のミルク・コロッケ

    • 投稿日2014/08/16

    • 更新日2014/08/16

    • 調理時間10

    小豆と金時豆入りのかぼちゃコロッケ。 マッシュしたかぼちゃを牛乳でのばし、 少量の塩で味付けした優しい味です。 牛乳を使い、軽い食感の衣に仕上げました。

    材料2人分

    • かぼちゃ
      1/6個
    • 水煮小豆
      スプーン2杯
    • 水煮金時豆
      スプーン2杯
    • ★牛乳
      大さじ2+50cc
    • ☆小麦粉
      大さじ3
    • ☆パン粉
      適量
    • 2つまみ

    作り方

    ポイント

    小麦粉に牛乳を加える時、ダマにならないように少量ずつなじませてゆきます。

    • カボチャを3cm程の大きさにカットし、耐熱皿にのせてラップをかけます。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの下準備
    • 1

      レンジでカボチャを1分程加熱します。(600Wの場合) カボチャにスッと菜箸がささればOK

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程1
    • 2

      皮を取り、ポリ袋に入れて手でつぶします。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程2
    • 3

      2に牛乳(大さじ2)を加え、袋の外から揉んで混ぜます。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程3
    • 4

      水煮小豆・金時豆・塩を加えて混ぜます。 豆を潰さないよう、力加減に気をつけます。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程4
    • 5

      小麦粉に少量づつ牛乳(50cc)を加えて混ぜます。(衣1)

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程5
    • 6

      4のタネを丸め、5の衣1にくぐらせパン粉をまぶします。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程6
    • 7

      中温に熱した油で全体がきつね色になるまで揚げます。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程7
    • 8

      油を切って盛り付けます。

      かぼちゃと豆のミルク・コロッケの工程8
    レシピID

    118810

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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