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すりおろした高野豆腐が衣のメンチカツ。 ジューシーな玉ねぎと切り干し大根の 食感も楽しめる1品です。 小麦アレルギーの方にもお勧めです。
おろし高野豆腐に水を加えると 水分を含んでゆっくり膨らんでゆくので 様子を見ながら水を加えていきます。
材料を揃えます。
高野豆腐はおろし金ですりおろします。
玉ねぎ・切り干し大根を粗みじん切りにし、 鶏挽肉・おろし生姜・塩コショウと混ぜます。
半量の高野豆腐に80cc程の水を加えて混ぜ、 一口サイズに丸めたタネをくぐらせます。
残りのおろし高野豆腐をまぶします。
中温で全体がきつね色になるまで裏表揚げます。
油をきって盛り付けます。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。