主食

混ぜるだけパッタイ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物57.8g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米の麺を炒めて作る、タイ焼きそばパッタイ。甘辛くて香ばしくてもやしがシャキシャキで美味しいですよね~。 作ったことありますか?ものすっごいフライパンにくっつきやすいですよね。

材料1人分(1人分)

  • センレック(米麺)
    50g
  • もやし
    100g
  • 万能ネギ
    10本くらい
  • A
    豚挽き肉(又は豚薄切り肉)
    50g
  • A
    フライドオニオン
    大さじ1
  • A
    砕いたピーナッツ
    小さじ1
  • A
    干し海老
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    唐辛子の粉
    小さじ1
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • 1個
  • 大さじ1(和えるとき用)
  • レモン汁
    頂くときにお好みで

作り方

  • 1

    麺をゆでる用のお湯を沸かす。その間にソースを作る。 耐熱容器にA 豚挽き肉(又は豚薄切り肉)50g、フライドオニオン大さじ1、砕いたピーナッツ小さじ1、干し海老小さじ2、油大さじ1、砂糖大さじ1、唐辛子の粉小さじ1、ナンプラー大さじ1を入れ良く混ぜ合わせ、レンジで3分加熱する。

  • 2

    加熱している間に、センレック(米麺)ともやしをゆでて(時間はパッケージ表示より、1分短く)ザルに上げ、水気を切って油をふりかける。 ゆでてる間に、万能ネギを3cmに切る。

  • 3

    1のソースに卵を加え混ぜ合わせる。2の麺、もやし、ネギも加えて混ぜ合わせ、再度レンジで1分半加熱。卵が固まったら出来上がり!

  • 4

    お皿に盛り付けて、お好みでレモン汁や唐辛子の粉を振りかけてどうぞ。

ポイント

*薄切り肉の場合は、細切りにして下さい。海老を加えたい場合は、麺と一緒にゆでると良いです。 *ソースを作る耐熱容器は、後から麺を加えることを考えて大きめが良いです。わたしは1L容量のレンジ対応ボウルを使用。

作ってみた!

質問

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