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    主菜

    ギリシャの野菜のミートボール風、ほうれん草のケフテデス

    • 投稿日2014/11/04

    • 更新日2014/11/04

    • 調理時間15

    「ケフテデス」はギリシャのミートボールのこと。「~のケフテデス」となると、肉に限らず魚介や野菜のミートボール風になります。このミートボール形の料理がギリシャにはとっても多く、野菜で作るケフテデスもステキに美味しい!今回はこれから美味しくなるほうれん草で。一束ぺろりと食べられちゃいますよ!お弁当にも♪

    材料2人分2人分

    • ほうれん草
      1束(約200g)
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんにく
      1かけ
    • A
      パン粉
      1カップ
    • A
      薄力粉
      1/4カップ
    • A
      ドライオレガノ
      小さじ1
    • A
      2個
    • A
      小さじ1/2
    • A
      胡椒
      少々
    • オリーブオイル
      メモ欄参照(フライパンの底から1㎝)
    • レモンのくし切り
      2切れ

    作り方

    ポイント

    ハーブはディルやミントなどを入れることが多いです。もし手に入らない場合は入れなくてもOK。

    • 1

      ほうれん草はおひたし同様に塩ゆでしてみじん切りにする。玉ねぎ、にんにくもみじん切りにする。 (ゆで時間は1分ほどでOKです)

    • 2

      ボウルに1とA パン粉1カップ、薄力粉1/4カップ、ドライオレガノ小さじ1、卵2個、塩小さじ1/2、胡椒少々を入れてスプーンで混ぜる。

    • 3

      フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、温まったら2の種をスプーンで一口大に落としいれる。こんがり焼き色がついたら油を切り、レモンのくし切りをそえる。

    レシピID

    121098

    質問

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    関連キーワード

    「ほうれん草」の基礎

    ヤミー
    • Artist

    ヤミー

    世界を旅する、料理研究家。輸入食材店に勤務しながら料理ブログをスタートして話題となり、現在はテレビや雑誌、企業のレシピ開発で活躍の他、ベストセラーとなった著書多数。近著に『ヤミーさんのおうちで世界一周レシピ』『ワンボウルクッキング』(いずれも主婦の友社)。NHK「きょうの料理」や、冠番組「ヤミーのレシピ帖」(長野朝日放送)などのテレビ出演、少人数制料理教室「Yummy‘s Cooking Studio」を主宰するなど、輸入食材の知識を活かして、世界中の料理を日本の家庭で作れる簡単レシピにするのが得意。 最近は日本一のカルディマニアとしてもテレビやラジオ、雑誌などでも活躍している。

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