副菜

簡単♪ツナとほうれん草のカレーマカロニサラダ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草とツナを使ったマカロニサラダです♪カレー風味でほうれん草が苦手なお子さんでも食べやすくなってます⭐︎是非とも作っていただきたい一品です♪

材料2人分

  • マカロニ
    50g
  • ほうれん草
    1/2袋(約100g)
  • ツナ缶
    1缶(約70g)
  • ひとつまみ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2〜小さじ1
  • A
    塩コショウ
    適量
  • ブラックペッパー
    お好みの量

作り方

  • 1

    フライパン(鍋)にたっぷりの水を入れ、塩をひとつまみ加えて沸騰させる。マカロニを入れ、袋の表示時間の通り茹でる。

    簡単♪ツナとほうれん草のカレーマカロニサラダの工程1
  • 2

    別の鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらほうれん草を入れ、1分ほど茹でる。しっかりと水気を絞り、食べやすい大きさに切る。

    簡単♪ツナとほうれん草のカレーマカロニサラダの工程2
  • 3

    ボウルに水気切った工程1、工程2、油を切ったツナ缶、A マヨネーズ大さじ3、カレー粉小さじ1、醤油小さじ1/2〜小さじ1、塩コショウ適量を入れて和える。お好みでブラックペッパーをかける。

    簡単♪ツナとほうれん草のカレーマカロニサラダの工程3

ポイント

塩コショウの量はお好みで調節してくださいね♪

作ってみた!

  • iwack
    iwack

    2026/02/21 19:58

    混ぜ後です🤣何故か、マカロニ茹で時間が倍かかりましたが、初めて食べる味で、めちゃくちゃ美味しいサラダでした🤤ツナとほうれん草、カレー粉…。合いますねー🤤🙌❤️是非オススメします👍
    iwackの作ってみた!投稿(簡単♪ツナとほうれん草のカレーマカロニサラダ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら