主菜

💫ジューシーズッキーニ餃子

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40
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物55.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニジュース溢れるヘルシー&ジューシーな餃子です。 食べるまで水分が出てこないのがズッキーニの良さ。 がぶりとやれば、肉汁とは違ったジューシーさがたまらないです。

材料2人分(24個分)

  • ズッキーニ
    1本(150g)
  • 豚ひき肉
    250g
  • 少々
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 生姜
    1片
  • ブラックペッパー
    少々
  • 餃子の皮
    24枚
  • 植物油
    小さじ1
  • 薄力粉
    小さじ1(すり切り)
  • 100g
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ズッキーニを5mm角程度に切る。 生姜をおろす。 薄力粉を水で溶く。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、塩を入れて粘りが出るまで混ぜたら、オイスターソース、醤油、酒、ごま油、おろし生姜、ブラックペッパーを加えて混ぜる。

  • 2

    ズッキーニを加えて混ぜ、餃子の皮で包む。

  • 3

    フライパンに植物油を広げて餃子を並べ、中火にかける。 フライパンが温まったら、水で溶いた薄力粉を、餃子の高さ1/3ほどまで加えてフタをし、強火でパチパチ音がするまでまで焼く。

  • 4

    水気が少なくなったらフタを外し、ごま油を回しかけ、中火で水分を飛ばすようにカリッと焼く。

ポイント

薄力粉はしっかり溶いた状態で加えて下さい。

作ってみた!

質問

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