副菜

ズッキーニラペ

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のズッキーニのサラダ。細長くスライスしたズッキーニは、ペロリと1本食べれてしまいます。洋食の付け合わせに。おつまみにもピッタリです。

材料2人分(2~3人分)

  • ズッキーニ
    1本
  • クルミ
    20g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    りんご酢
    大さじ1/2(またはレモン汁)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニはスライサーで細くスライスする。 (または包丁で千切りする。)

  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、りんご酢大さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々をよく混ぜ合わせる。

  • 3

    1に砕いたクルミとAを入れ、よく混ぜ合わせる。 冷蔵庫で15~20分おいてできあがり。

ポイント

時間があれば、クルミを軽く炒ると香ばしくなります。 塩を控えてアンチョビなどを入れると、さらにお酒に合いますよ。

作ってみた!

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