副菜

おしゃれデパ地下サラダ風☆ズッキーニラぺ

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物16.1g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生でもおいしいシャキシャキのズッキーニとレーズンでおしゃれなサラダを作りました。マヨ不使用のすっきり味。 キャロットラペがあればズッキーニラペがあってもいいんじゃない??ということで作ってみました。甘さが良いアクセントになる大好きなレーズンを入れて。あと大好きなナッツも外せない! ズッキーニの軽いサラダ、洋食の献立におすすめです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    小2本(正味180g)
  • 小さじ1/2
  • アーモンドスライス(クルミなどほかのナッツも可)
    15g
  • A
    酢・はちみつ
    各大さじ1/2
  • A
    レーズン
    30g
  • B
    レモン汁・オリーブオイル
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    ズッキーニは千切りにして塩を振り10分以上置く。手で絞って水けをきる。

    おしゃれデパ地下サラダ風☆ズッキーニラぺの工程1
  • 2

    材料A 酢・はちみつ各大さじ1/2、レーズン30gを入れ、ふんわりラップをし、500wで1分加熱。

  • 3

    ズッキーニ、A 酢・はちみつ各大さじ1/2、レーズン30gB レモン汁・オリーブオイル各大さじ1/2を混ぜる。

  • 4

    最後にトッピングのアーモンドスライス(クルミなどほかのナッツも可)を振って完成。

ポイント

レンジ加熱は、レーズンをふっくらさせ、酢の酸味を飛ばすために行っています。 アーモンド等ナッツ類が生の場合事前にローストしておくと香ばしいです。オーブン160度10分ほど。

作ってみた!

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