副菜

タコとズッキーニのブルーチーズ和え

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冷ます時間を除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコとブルーチーズの組み合わせ、好きなんです。噛むほどに風味が広がっていく感じ。夏はズッキーニと合わせて。炒めたズッキーニに絡むブルーチーズ、タコの食感でお酒が進んでしまいます♪

材料3人分(2~3人分)

  • ズッキーニ
    1本
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 茹でタコ
    80g
  • ブルーチーズ
    30g
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    にんにくはみじん切りにする。 ズッキーニを細切りにする。 茹でタコは薄切りする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ温め、香りが出たらズッキーニを加え炒める。

  • 3

    しんなりしたらボールに入れ、温かいうちにブルーチーズを合わせる。 (塊はあっても美味しい) そのまま粗熱を取る

    タコとズッキーニのブルーチーズ和えの工程3
  • 4

    茹でタコを入れて和え、塩こしょうで調味する。

ポイント

ズッキーニがまだ熱いうちにブルーチーズを合わせることで、馴染みよく仕上がります。 ブルーチーズは、ゴルゴンゾーラやダナブルーなどお好みで、塩分が違うので塩で調味してください。

作ってみた!

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