副菜

マンゴーとモッツァレラのサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質11.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マンゴーのような甘味の強いフルーツは、塩味を加えて食べたくなります。サラダにして食べると、味わいのバランスよくさっぱりといただけます。ミントの風味で爽やかに、夏の1品に。

材料2人分

  • マンゴー
    1/2個
  • 赤玉ねぎ
    1/4個
  • ミント
    ひとつかみ(多めに)
  • モッツァレラ
    1/2個(50g)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1/5

作り方

  • 1

    マンゴーは一口大に切る。 赤玉ねぎは薄切りする。

  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/5をよく混ぜる。

  • 3

    ボールに1、ミント、Aを入れ混ぜる。

  • 4

    お皿に盛り、モッツァレラをちぎりのせる。 冷蔵庫で冷やしてできあがり。

ポイント

ミントは飾りではなく、思ったよりも多めに。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/07/08 09:09

    mango♡モッツァレラサラダ 美味しかった❣️ 甘くてジューシー ミント🌱香る 紫玉ねぎも入って華やか もっと食べたい🧡 ステキなレシピありがとう ごちそうさま💙MM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(マンゴーとモッツァレラのサラダ)

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