汁物

ローストビーツとトマトのポタージュ

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養価が高く、甘い味わいのビーツ。丸ごと茹でるまたはオーブンで焼いて柔らかくした後は、スープやサラダに。カリウム豊富なので、塩分の高い食事の付け合わせにも。トマトペーストと合わせてコクもプラスしたポタージュは、おもてなしの定番です。

材料4人分

  • ビーツ
    250g(下処理済み)
  • A
    牛乳
    150ml
  • A
    生クリーム
    50ml
  • A
    50ml
  • B
    小さじ1/4
  • B
    トマトペースト
    大さじ2(2袋)

作り方

  • 下準備
    ビーツは、皮を洗い丸ごとアルミホイルで包み、180度のオーブンで約60分ほど加熱する。 (竹串がスッと通るまで、大きさによって40~90分ほど)

  • 1

    ビーツの皮をむき、一口大に切る。

  • 2

    ミキサーに1とA 牛乳150ml、生クリーム50ml、水50mlを加え、滑らかにする。

  • 3

    小鍋に移し、2とB 塩小さじ1/4、トマトペースト大さじ2を加えよく混ぜながら弱火にかける。 (全体を馴染ませるような感覚です。)

  • 4

    器に盛る。 ※温かいままでも、冷たくしても!そのまま粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

ポイント

ビーツは下処理済みのものを使用しています。

作ってみた!

質問

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