副菜

ズッキーニのミントマリネ

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マリネ時間省く
  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のズッキーニは、生でも焼いても煮ても美味しい。今回は焼いたズッキーニを爽やかなミントが香るマリネにしました。はちみつの甘味と塩麹の旨味、夏のスパークリングワインとともにぜひおつまみに。

材料3人分

  • ズッキーニ
    1本
  • A
    オリーブオイル
    適量
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    塩麹
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • ミントの葉
    8~10枚
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニは7mm幅に切る。 A オリーブオイル適量、レモン汁小さじ2、オリーブオイル大さじ1、塩麹小さじ2、はちみつ小さじ2を混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、ズッキーニを両面焼き色がつくまで焼く。 ※弱めの中火でじっくりと

  • 3

    ミントの葉を刻む。 A オリーブオイル適量、レモン汁小さじ2、オリーブオイル大さじ1、塩麹小さじ2、はちみつ小さじ2とミントを混ぜ合わせる。

  • 4

    2を容器に取り出し、3を回しかける。 15分ほどマリネする。

  • 5

    お皿に盛り、こしょうを挽く。

ポイント

塩麹は塩小さじ1/3ほどで代用ください。

作ってみた!

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